Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Pilngraudu persiku tarte

Kā gan man patīk šīs pilngraudu tartes! Noteikti iesaku pamēģināt!

Pilngraudu persiku tarte
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Olas baltums (~37g)
 100 g Pilngraudu milti
 100 g Vājpiena biezpiens
 200 g Persiks (vai citi augļi, ogas)
 60 g Karsts ūdens
 15 g Kokosriekstu eļļa
 7 g Brūnais cukurs (var nelikt)
 Saldinātājs
1

Karstam ūdenim pievieno eļļu, saldinātāju un pielej miltiem.

2

Iejauc mīklu un ieliek ledusskapī uz minūtēm 20.

3

Mīklu izņem no ledusskapja, izrullē aplī un izveido nelielas maliņas (bortiņus).

4

Pa vidu liek ar olu baltumu un saldinātāju sajauktu biezpienu.

5

Pa virsu liek sagrieztas persiku šķēlītes, pārkaisa ar brūno cukuru.

6

Liek cepeškrāsnī 180 grādos un cep gatavu.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 552

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 342.8
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.1g14%
Ogļhidrāti 41.25g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 18.5g37%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes