Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Pilngraudu persiku tarte

Kā gan man patīk šīs pilngraudu tartes! Noteikti iesaku pamēģināt!

Pilngraudu persiku tarte
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Olas baltums (~37g)
 100 g Pilngraudu milti
 100 g Vājpiena biezpiens
 200 g Persiks (vai citi augļi, ogas)
 60 g Karsts ūdens
 15 g Kokosriekstu eļļa
 7 g Brūnais cukurs (var nelikt)
 Saldinātājs
1

Karstam ūdenim pievieno eļļu, saldinātāju un pielej miltiem.

2

Iejauc mīklu un ieliek ledusskapī uz minūtēm 20.

3

Mīklu izņem no ledusskapja, izrullē aplī un izveido nelielas maliņas (bortiņus).

4

Pa vidu liek ar olu baltumu un saldinātāju sajauktu biezpienu.

5

Pa virsu liek sagrieztas persiku šķēlītes, pārkaisa ar brūno cukuru.

6

Liek cepeškrāsnī 180 grādos un cep gatavu.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 552

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 342.8
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 9.1g14%
Ogļhidrāti (OH) 41.25g14%
Olbaltumvielas (OB) 18.5g37%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ķimeņu siera kēksiņi

Ķimeņu siera kēksiņi

Pēc svētkiem daudziem noteikti paliks pāri ķimeņu siers. Var to vienkārši apēst, var uzcept, bet var arī izcept sāļos ķimeņu siera kēksiņus.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes