Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Lieldienu kekss ar žāvētiem augļiem

Jau labs, laiks, kā nebiju izmantojusi auzu pārslas cepot savus gardumus. Un veltīgi. Ir vērts arī Jums to pamēģināt!

Lieldienu kekss ar žāvētiem augļiem
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 50 g Olu baltums
 150 g Kefīrs 2%
 125 g Pilngraudu auzu pārslas
 110 g Dažādi žāvēti augļi (rozīnes, dzērvenes, aprikozes, plūmes, dateles)
 100 g Vājpiena biezpiens
 1 tējkarote Cepamais pulveris
Pagatavošana
1

Auzu pārslas aplej ar kefīru, pievieno olas un atstāj uzbriest.

2

Žāvētos augļus, ja nepieciešams arī aplej ar ūdeni (ja tie sausi) un sagriež lielākos mazākos gabaliņos.

3

Auzu pārslām pievieno biezpienu, žāvētos auugļus, cepamo pulveri. Masu liek veidnē, vai vairākās mazās veidnēs un liek ~170 grādos cept ~50 minūtes (jāskatās pēc plīts).

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 645

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 276.75
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.33g10%
Ogļhidrāti 37g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 15.8g32%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes