Сытные низкокалорийные рецепты

Цельнозерновые блины с "сюрпризом"

Когда молоко, отстоявшееся в холодильнике, рассыпалось, оно обязательно выльется? Совесть не позволяет мне этого сделать и в итоге я придумала вот этот рецепт блинов, Но не простых блинов, а с сюрпризом.

Цельнозерновые блины с сюрпризом
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 350 г Кефир (21ТП2Т) или как у меня кисломолочный
 150 г Мука (у меня было 100г цельнозерновой + 50г рисовой муки)
 350 г Яблоко
 120 г Банан
 1 ч.л. Порошок для выпечки
 Соль, подсластитель
Приготовление
1

Яйца взбитые с кефиром, щепотка соли, подсластитель. Постепенно добавить муку и разрыхлитель.

2

Очистите банан и нарежьте его продолговатыми толстыми ломтиками.

3

Яблоки очистить и нарезать дольками.

4

Окунуть фрукты в тесто и вынуть ложкой (всем тестом) положить на сковороду.

5

Сверху еще немного налить теста.

6

Накройте сковороду крышкой и выпекайте на очень слабом огне с обеих сторон.

7

Подается с йогуртово-коричным соусом. Смешайте йогурт и корицу. Вы можете добавить дополнительный мед, либо мед, либо подсластитель.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1080

Порции 4


Количество на порцию
Калории 276.5
% Дневная норма *
Всего жиров 5.88грамм10%
Всего углеводов 42.38грамм15%
Белок 10.65грамм22%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды