Сытные низкокалорийные рецепты

Цельнозерновые блины с "сюрпризом"

Когда молоко, отстоявшееся в холодильнике, рассыпалось, оно обязательно выльется? Совесть не позволяет мне этого сделать и в итоге я придумала вот этот рецепт блинов, Но не простых блинов, а с сюрпризом.

Цельнозерновые блины с сюрпризом
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 350 г Кефир (21ТП2Т) или как у меня кисломолочный
 150 г Мука (у меня было 100г цельнозерновой + 50г рисовой муки)
 350 г Яблоко
 120 г Банан
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Соль, подсластитель
Указания
1

Яйца взбитые с кефиром, щепотка соли, подсластитель. Постепенно добавить муку и разрыхлитель.

2

Очистите банан и нарежьте его продолговатыми толстыми ломтиками.

3

Яблоки очистить и нарезать дольками.

4

Окунуть фрукты в тесто и вынуть ложкой (всем тестом) положить на сковороду.

5

Сверху еще немного налить теста.

6

Накройте сковороду крышкой и выпекайте на очень слабом огне с обеих сторон.

7

Подается с йогуртово-коричным соусом. Смешайте йогурт и корицу. Вы можете добавить дополнительный мед, либо мед, либо подсластитель.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1080

Порции 4


1 порция содержит
Калории 276.5
% Дневная норма *
Жир 5.88грамм10%
Углевод 42.38грамм15%
Белок 10.65грамм22%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

вкусный мясной салат

вкусный мясной салат

У меня много разных вариантов полезных мясных салатов. В этот раз предлагаю еще один очень вкусный рецепт.

Жареные овощи

Жареные овощи

Овощи в моем меню каждый день и много! Специально приготовленные таким образом, они не только вкусные, но и полезные!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды