Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Dārzeņu sautējums ar vistas fileju, korejas burkāniem un šampinjoniem

Viegls, taču tajā pašā laikā sātīgs un pikants vistas filejas sautējums.

Dārzeņu sautējums ar vistas fileju korejas burkāniem un šampinjoniem
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 850 g Vistas fileja
 300 g Selerijas sakne
 250 g Šampinjoni
 230 g Paprika
 200 g Brokolis
 200 g Korejas burkāni
 100 g Puravs
 20 g Ķiploks
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Vistas fileju iemarinē iepriekšējā vakarā. Mana vislabākā, pārbaudītā marināde adžika + sinepes + sāls.

2

Selerijas sakni sagriež un liek pannā izsautēt.

3

Kad selerija pusmīksta, pievieno sagrieztas sēnes, brokoli, papriku un izsautē. Beigās pievieno garšvielas.

4

Vistas fileju sagriež gabaliņos un apcep/izsautē pannā zem vāka atsevišķi. Gatavu to pievieno izsautētajiem dārzeņiem.

5

Beigās iemaisa smalkāk sagrieztus korejas burkānus.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2380

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 407.35
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.77g19%
Ogļhidrāti 19.5g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 59.1g119%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes