Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Dārzeņu sautējums ar vistas fileju, korejas burkāniem un šampinjoniem

Viegls, taču tajā pašā laikā sātīgs un pikants vistas filejas sautējums.

Dārzeņu sautējums ar vistas fileju korejas burkāniem un šampinjoniem
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 850 g Vistas fileja
 300 g Selerijas sakne
 250 g Šampinjoni
 230 g Paprika
 200 g Brokolis
 200 g Korejas burkāni
 100 g Puravs
 20 g Ķiploks
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Vistas fileju iemarinē iepriekšējā vakarā. Mana vislabākā, pārbaudītā marināde adžika + sinepes + sāls.

2

Selerijas sakni sagriež un liek pannā izsautēt.

3

Kad selerija pusmīksta, pievieno sagrieztas sēnes, brokoli, papriku un izsautē. Beigās pievieno garšvielas.

4

Vistas fileju sagriež gabaliņos un apcep/izsautē pannā zem vāka atsevišķi. Gatavu to pievieno izsautētajiem dārzeņiem.

5

Beigās iemaisa smalkāk sagrieztus korejas burkānus.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2380

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 407.35
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.77g19%
Ogļhidrāti 19.5g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 59.1g119%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Smiltsērkšķu torte

Smiltsērkšķu torte

Par torti ar smiltsērkšķiem jau sen sapņoju. Nu, tā tapa, nedaudz gan “nolažoju” ar baltās šokolādes dekoru (par daudz šķidra tā man sanāca), bet tā kā tā bija pašu “lietošanai”, tad tas neko īpaši nesabojāja. Jo tortīte patiešām bija ļoti garda.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes