Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Ķiršu tarte

Mazliet grēcīga, bet tik garda!

Ķiršu tarte
Porciju skaits4 Porcijas
Kategorija, Grūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas Pamatnei
 1 Ola
 200 g Vājpiena biezpiens
 30 g Rīsu milti
 30 g Kukurūzas milti
 20 g Kokoseļļa
 Sāls šķipsniņa, saldinātājs, vaniļa
Sastāvdaļas Pildījumam
 400 g Ķirši (man bija saldēto ķiršu paciņa)
 Ūdens
 22 g Kukurūzas ciete
 Saldinātājs pēc izvēles
1

Samīca mīklu un ieliek ledusskapī uz ~30 minūtēm.

2

Pa to laiku nedaudz savāra ķiršus, kuriem pievienots saldinātājs.

3

Cieti atšķaida ar ūdeni un pievieno ķiršiem.

4

Maisot vāra līdz masa sabiezē. Masu nedaudz atdzesē.

5

Izņem mīklu no ledusskapja un liek tartes formā.

6

Iepilda nedaudz atdzisušos ķiršus un liek cepeškrāsnī uz ~175-180 grādiem un cep gatavu.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 810

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 245.75
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 6.98g11%
Ogļhidrāti (OH) 32.05g11%
Olbaltumvielas (OB) 14.13g29%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Augļu – ogu torte

Augļu – ogu torte

Nedēļas nogalē biju ciemos pie mīļās māsiņas svinēt vārda dienu un izdomāju šoreiz izmēģināt augļu kūciņu “lielo” versiju, to nedaudz “uzlabojot” ar vēl vienu – melleņu kārtu un līdz ar to pat samazinot tās Kcal daudzumu uz 100g.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes