LV 
RU 
EN 
Kvinojas pankūku sāļā torte
Pankūku torte ar minimālu daudzumu ogļhidrātu, bet daudz olbaltumvielām.
Garda un sātīga zupiņa.
Vistas fileju sagriež mazos gabaliņos un apcep/vai sautē pannā zem vāka. Šampinjonus sagriež un arī apcep/izsautē (es abus sautēju ūdenī).
Puravu un ķiploku sagriež un apcep 1 karotē (10 g) eļļas.
Vistas filejai pievieno šampinjonus, apceptos puravus, ķiplokus, konservētas pupiņas (pirms tam tās noskalo ūdenī) un sautē vēl 10-15 minūtes .
Pievieno kausēto sieru. Vēlreiz uzvāra, pievieno Piena spēku un KARSĒ, bet NEUZVĀRA (citādi tas sapārslosies).
Pievieno zaļumus. Noņem no uguns un atstāj zem vāka savilkties garšām. Zupa atdziestot sabiezēs.
Labu apetīti!
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 2650
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pankūku torte ar minimālu daudzumu ogļhidrātu, bet daudz olbaltumvielām.
Dalos ar vienu ideju par veselīgu svētku galda uzkodu.
Burvīga, un vienkārši pagatavojama deserta kūciņa!
Pašai neticas, cik garda var būt kūciņa cepta vienkārši mikroviļņu krāsnī. Man bija lieliski rīti ar gardu kūciņu brokastīs – katras ~300 Kcal. Lielisks dienas sākums!
