LV 
RU 
EN 
Rīsi ar jūras veltēm un dārzeņiem
Man patīk zivis, labprāt tās ēdu, ja vien kāds man tās gardi pagatavo …, bet dažreiz, kad sagribas ko neparastāku, iztieku ar ātri pagatavojamām jūras veltēm.
Kam svētdienas rītā tika biezpiena plācenīši, kam pilngraudu pankūkas ar mellenēm…:)
Olas sakuļ ar kefīru, saldinātāju.
Visu sajauc un cep 5 plānās pankūkas.
Pasniedzu ar melleņu “ievārījumu”, kuru ātri pagatavoju no atlikušajām ogām:
100g mellenes savārīju ar 100g ūdens, kas sajaukts ar 7g kukurūzas cietes. Atdzesēju. Pievienoju vēl 150g svaigas mellenes un visu sablendēju.
Gatavā produkta svars 480
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Man patīk zivis, labprāt tās ēdu, ja vien kāds man tās gardi pagatavo …, bet dažreiz, kad sagribas ko neparastāku, iztieku ar ātri pagatavojamām jūras veltēm.
Brīvdienām noteikti piestāv pankūkas vai saldās vafeles.
Pavasara svaigums un krāsas mūsu šķīvī!
