Вкусные низкокалорийные рецепты

Цельнозерновые блины с черникой

У кого в воскресенье утром были творожные лепешки, у кого цельнозерновые блинчики с черникой… :)

Цельнозерновые блины с черникой
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 300 г Кефир (21ТР2Т, но можно конечно и обезжиренное молоко)
 70 г Цельнозерновая мука
 Подсластитель
Указания
1

Яйца взбить с кефиром, сахарозаменителем.

2

Все смешать и испечь 5 тонких блинов.

3

Подавайте с черничным «вареньем», которое я быстро приготовила из оставшихся ягод:
Отварить 100 г черники в 100 г воды, смешанной с 7 г кукурузного крахмала. Я крут. Добавляю еще 150 г свежей черники и все перемешиваю.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 480

Порции 1


1 порция содержит
Калории 562
% Дневная норма *
Жир 20.2грамм32%
Углевод 56грамм19%
Белок 31грамм62%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Цельнозерновые лепешки с сыром и зеленью

Цельнозерновые лепешки с сыром и зеленью

Всего несколько ингредиентов, и в этом случае вам даже не понадобится духовка. Выяснила, что оставшееся в холодильнике молоко заквасили в простокваше - продукты не выбрасывать? Потом появились эти булочки.

Сырное печенье

Сырное печенье

Сырное печенье было очень популярно с тех пор, как я был ребенком. Однако сегодня я знаю, что то, что покупается в магазине, - это шарик с килокалориями. А лучше уж тогда приготовьте их сами и в 3 раза меньше Ккал.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению начнется 9 января, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды