Сытные низкокалорийные рецепты

Цельнозерновые блины с черникой

У кого в воскресенье утром были творожные лепешки, у кого цельнозерновые блинчики с черникой… :)

Цельнозерновые блины с черникой
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 300 г Кефир (21ТР2Т, но можно конечно и обезжиренное молоко)
 70 г Цельнозерновая мука
 Подсластитель
Указания
1

Яйца взбить с кефиром, сахарозаменителем.

2

Все смешать и испечь 5 тонких блинов.

3

Подавайте с черничным «вареньем», которое я быстро приготовила из оставшихся ягод:
Отварить 100 г черники в 100 г воды, смешанной с 7 г кукурузного крахмала. Я крут. Добавляю еще 150 г свежей черники и все перемешиваю.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 480

Порции 1


Количество на порцию
Калории 562
% Дневная норма *
Всего жиров 20.2грамм32%
Всего углеводов 56грамм19%
Белок 31грамм62%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Густой суп с грибами

Густой суп с грибами

Настолько вкусный суп, что хочется снова и снова. И его можно есть, не боясь поправиться, ведь посмотрите на конечный результат – количество ккал для него настолько мало!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды