Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Tarte ar avenēm un vārīto piena-biezpiena krēmu (mazkaloriju)

Ļoti gribējās pagatavot veselīgu un gardy mazkaloriju tarti - un izdevās!

Tarte ar avenēm un vārīto piena-biezpiena krēmu mazkaloriju
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Pamatnei (formas diametrs 22 cm)
 1 Ola
 180 g Vājpiena biezpiens
 90 g Milti (kukurūzas, rīsu, griķu vai pilngraudu kviešu milti)
 50 g Sviests
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls šķipsniņa, saldinātājs, vaniļa,
Sastāvdaļas Krēmam
 3 olu dzeltenumi (60g)
 500 g Piens
 50 g Kukurūzas ciete
 1 ēd.k. Citronu sula
 Saldinātājs
 250 g Svaigais siers "Ricotta Lago Maggiore" 6%
 125 g Avenes
 80 g Lielogu mellenes
 50 g Melnā šokolāde "RED" bez cukura
 30 g Piens
Pagatavošana
1

Gatavo mīklu tartes pamatnei - Traukā liek olu, izkausētu sviestu, saldinātāju un biezpienu un visu sablendē viendabīgā masā.

2

Miltiem pievieno cepamo pulveri, izmaisa un pievieno olu-biezpiena masai. Samīca mīklu un liek uz ~30 minūtēm ledusskapī.

3

Gatavo krēmu - Sajauc pienu ar olām, kukurūzas cieti, saldinātāju un vanilīnu. Visu kuļ un karsē, kamēr masa sabiezē un uzmet burbuli. Noliek atdzist.

4

Atdzisušajam krēmam pievieno svaigo sieru Ricotta un saputo.

5

Uzkarsē krāsni līdz 180 °C grādiem. Izņem mīklu no ledusskapja un liek to tartes formā, kuru sadursta ar dakšiņu, tai virsū liek saburzītu cepamo papīru, uz kura uzber kaut ko smagu (es izmantoju turku zirņus) un cep cepeškrāsnī ~20 minūtes. Pēc tam noņem zirņus un ieliek atpakaļ cepeškrāsnī un cep vēl ~10 minūtes (skatieties pēc savas plīts).

6

Tarti izņem, atdzesē un izņem no formas.

7

Gatavo šokolādes krēmu - Pienā izkausē 50 g melno bezcukura šokolādi "RED" (es to daru mikroviļņu krāsnī ieliekot uz 20 sekundēm). Krēmu nedaudz atdzesē un ieklāj tartes apakšā.

8

Pa virsu klāj vārīto krēmu, kas saputots Ricottu. Pa virsu kārto ogas.

Tarte ar avenēm un vārīto piena-biezpiena krēmu mazkaloriju

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1350

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 381.67
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 18.33g29%
Ogļhidrāti 35.2g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 16.33g33%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pica ar vistas gaļu

Cukini pica ar vistas gaļu

Picas vienmēr visiem garšo. Un ir labi, ka to var pagatavot gandrīz no visa, ko var atrast ledusskapī… Kā šoreiz. 🙂

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums