fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Pilngraudu maizītes ar pildījumu

Rudzu maizītes ar pildījumu! Viens, divi un gatavs!

Pilngraudu maizītes ar pildījumu
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas maizītei
 1 Ola
 70 g Kefīrs 2%
 70 g Rudzu vai kviešu pilngraudu milti
 13 g Kviešu/rudzu klijas
 1 tējkarote Soda
 Pārkaisīšanai: sezama sēkliņas
 Sāls, garšvielas, sāls, Provansas garšaugi pēc izvēles
Sastāvdaļas pildījumam
 30 g Siers 10%
 30 g Biezpiens
 Zaļie lociņi, garšvielas
Pagatavošana
1

Kefīram pieber sodu un sāli, izmaisa un noliek malā, lai “saēdas”.

2

Pievieno olu, miltus, samīca mīklu un noliek to malā uz minūtēm 10.

3

Ar mitrām rokām veido apaļas maizītes, pārkaisa ar sezama sēkliņām.

Pilngraudu maizītes ar pildījumu

4

Liek cepeškrāsnī 175 grādos uz ~ 20-25 minūtēm.

5

Kad tās jau pusgatavas: izņem, nogriež cepurīti, izgrebj viduci un pilda ar sieru un biezpienu (vai olu iesit, vai jebko citu, kas garšo).

Pilngraudu maizītes ar pildījumu

6

Liek atpakaļ cepeškrāsnī uz minūtēm 10-15.

7

P.s.
Maizītes viduci nemetu ārā, bet sajaucu ar biezpienu, sieru lociņiem, vienas olas baltumu un sacepu mazas bumbiņas: arī ļoti gardas.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 300

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 329
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.6g17%
Ogļhidrāti 28.6g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 29.4g59%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Banānu pankūku kūciņa bez miltiem

Banānu pankūku kūciņa bez miltiem

Sēžot “mājsēdē”, protams, ir vairāk laika, lai sevi palutinātu ar ko gardu, varbūt neierastu. Tā parastās banānu-kliju pankūciņas pārvērtās ārkārtīgi gardā un maigā kūciņā.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.