Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Maizītes ar gaļu un sieru

Siltas un ļooti gardas brokastu maizītes, ja gribas palutināt sevi un savu ģimeni…:)

Maizītes ar gaļu un sieru
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas mīklai (2 maizītēm)
 200 g Vājpiena biezpiens
 1 Ola
 50 g Kukurūzas milti (vai citi)
 1 tējk. Cepamais pulveris Sāls
Sastāvdaļas pildījumam
 70 g Tējas siers (vai cits liess siers)
 30 g Dorblu siets (vai cits treknāks siers ar izteiktu garšu)
 70 g Auksti kūpināta tītara fileja (vai cita liesa gaļa/vai zivs)
 25 g Zaļie lociņi
 1 Cherry tomāts dekoram
 2 Olas
Pagatavošana
1

Sajauc mīklas sastāvdaļas (iesaku izmantot gumijas cimdus, tas ļoti atvieglo procesu) un ar rokām veido “laiviņas” tieši uz cepamās plāts, cepamā papīra.

2

Sarīvē sierus, sagriež smalki tītara fileju, sajauc visu ar 2 olām, pievieno sagrieztus lociņus.

3

Pilda laiviņās un liek cepeškrāsnī cepties 180 grādos ~25 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 600

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 456
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 13.2g21%
Ogļhidrāti (OH) 24.7g9%
Olbaltumvielas (OB) 47.2g95%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes