Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Pilngraudu kēksiņi ar sieru un ķimenēm

Nemīliet saldumus, bet gribas kaut ko pie kafijas? Tajā pašā laikā uzņemot savam organismam vērtīgas uzturvielas? Lūdzu - gardi, siera kēksiņi.

Pilngraudu kēksiņi ar sieru un ķimenēm
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 100 g Vājpiena kefīrs
 50 g Siers 10%
 70 g Pilngraudu milti
 15 g Ķimenes
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls, ķiplokpipari, garšaugi
Pagatavošana
1

Olu sakuļ ar kefīru, sāli, garšvielām, pievieno sarīvētu sieru, ķimenes, miltus.

2

Sajauc mīklu un sadala pa formiņām.

3

Liek cepeškrāsnī 180 grādos un cep ~20-25 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 275

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 165
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.1g8%
Ogļhidrāti 15.6g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.9g24%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes