Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Pilngraudu kēksiņi ar sieru un ķimenēm

Nemīliet saldumus, bet gribas kaut ko pie kafijas? Tajā pašā laikā uzņemot savam organismam vērtīgas uzturvielas? Lūdzu - gardi, siera kēksiņi.

Pilngraudu kēksiņi ar sieru un ķimenēm
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 100 g Vājpiena kefīrs
 50 g Siers 10%
 70 g Pilngraudu milti
 15 g Ķimenes
 1 tējk. Cepamais pulveris
 Sāls, ķiplokpipari, garšaugi
Pagatavošana
1

Olu sakuļ ar kefīru, sāli, garšvielām, pievieno sarīvētu sieru, ķimenes, miltus.

2

Sajauc mīklu un sadala pa formiņām.

3

Liek cepeškrāsnī 180 grādos un cep ~20-25 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 275

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 165
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 5.1g8%
Ogļhidrāti (OH) 15.6g6%
Olbaltumvielas (OB) 11.9g24%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes