LV 
RU 
EN 
Vistas fileja ar kuskusu, brokoļiem un zaļajiem zirnīšiem
Šodien lutinu sevi un savu mīļo ar gardu un protams, arī veselīgu maltīti. Un kā vienmēr vienkārši un ātri.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Kad apnīk, līdz nāvei apnīk ierastā vistas fileja…. to vajag pagatavot šādi. Un tad to slavēs pat vislielākais skeptiķis…
Vistas filejas ierīvē ar sinepēm, adžiku, sāli un pipariem un atstāj marinēties līdz nākamajai dienai.
Vistas filejas iegriež pa vidu un uz sāniem veidojot kabatiņu.
Sasmalcina brokoli, spinātus.
Pievieno krēmsieru, rīvētu sieru Dor blue, majonēzi, ķiplokus, garšvielas. Visu sajauc.
4. Pildījumu sadala trīs daļās un piepilda filejas.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 190 °C grādiem.
Vistas filejas liek karstumizturīgā traukā, pārklāj ar folliju un liek cepeškrāsnī 190 °C grādos. Cep ~30 minūtes. Pēc tam noņem folliju un cep vēl 10-15 minūtes.
Pasniedz ar svaigu dārzeņu salātiem.
Gatavā produkta svars 920
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Šodien lutinu sevi un savu mīļo ar gardu un protams, arī veselīgu maltīti. Un kā vienmēr vienkārši un ātri.
Vai arī jums garšo karijs? Man ļoti! Vēl viena vienkārši pagatavojama un garda recepte.
Lieliska recepte! Maz Kcal, bet pietiekoši sātīgi. Noteikti iesaku pamēģināt!
Ļoti gards un vienkārši pagatavojams deserts ikdienai un svētku dienām.
