Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Pildīta vistas fileja ar spinātiem un sieru

Sen nebiju gatavojusi pildīto vistas fileju . Un jāsaka, velti, jo tā šādi pagatavota ir nereāli garda.

Pildīta vistas fileja ar spinātiem un sieru
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 400 g Vistas fileja (2 gab.)
 80 g Krēmsiers “Baltais” (vai "Philadelphia light", vai “Latgale” ar piedevām)
 70 g Siers 10% (vai siers “Spēka vīrs”)
 30 g Spināti
 Ķiploki (es izmantoju drupinātos)
 Sāls, pipari
 Sinepes
 Adžika
Pagatavošana
1

Vistas filejas ierīvē ar sinepēm, adžiku, sāli pipariem. Iegriež tās pa vidu – veidojot kabatiņu.

2

Spinātus sagriež smalkāk, 10% sieru (40 g) sarīvē un visu sajauc ar krēmsieru. Pievieno ķiplokus, garšvielas.

3

Pildījumu sadala divās daļās un pilda filejas. Filejas maliņas sasprauž ar zobu bakstāmajiem kociņiem.

4

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 grādiem.

5

Vistas filejas liek nedaudz ar eļļu iesmērētā un sakarsētā pannā un ātri apcep no abām pusēm.

6

Tālāk vistas filejas liek uzkarsētajā cepeškrāsnī - traukā, kurā nedaudz ieliets ūdens un cep ~25 minūtes. Ik pa laikam aplaistot ar šķidruma no trauka, kurā atrodas vistas filejas.

7

Pašās beigās uzkaisa un katras filejas pa 15 g sarīvēta 10% siera un liek atpakaļ cepeškrāsnī uz ~5 minūtēm, līdz siers izkūst.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 560

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 380
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15g24%
Ogļhidrāti 1.9g1%
Olbaltumvielas (Proteīni) 63g126%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes