LV 
RU 
EN 
Pilngraudu spageti ar vistas fileju un dārzeņiem
Tie, kuriem vistas fileja esot tā apnikusi, ka vairs nevarot uz to skatīties – pamēģini šo.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Sen nebiju gatavojusi pildīto vistas fileju . Un jāsaka, velti, jo tā šādi pagatavota ir nereāli garda.
Vistas filejas ierīvē ar sinepēm, adžiku, sāli pipariem. Iegriež tās pa vidu – veidojot kabatiņu.
Spinātus sagriež smalkāk, 10% sieru (40 g) sarīvē un visu sajauc ar krēmsieru. Pievieno ķiplokus, garšvielas.
Pildījumu sadala divās daļās un pilda filejas. Filejas maliņas sasprauž ar zobu bakstāmajiem kociņiem.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 grādiem.
Vistas filejas liek nedaudz ar eļļu iesmērētā un sakarsētā pannā un ātri apcep no abām pusēm.
Tālāk vistas filejas liek uzkarsētajā cepeškrāsnī - traukā, kurā nedaudz ieliets ūdens un cep ~25 minūtes. Ik pa laikam aplaistot ar šķidruma no trauka, kurā atrodas vistas filejas.
Pašās beigās uzkaisa un katras filejas pa 15 g sarīvēta 10% siera un liek atpakaļ cepeškrāsnī uz ~5 minūtēm, līdz siers izkūst.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 560
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tie, kuriem vistas fileja esot tā apnikusi, ka vairs nevarot uz to skatīties – pamēģini šo.
Kabaču un cukini laiks turpinās. No tāda, it kā necila dārzeņa var pagatavot visneiedomājamākos gardumus.
Biezpiena sacepums ar ogām un, bet ne pildījumā ieceptām, bet pārlietām želejā. Nu, vienkārši burvīgs gardums!
Jau labu laiku gribēju pagatavot tik populārās tortes “Sarkanais samts” veselīgo versiju. Sanāca garda.
