Cukini pasta ar avokado – zaļumu – ķiploku mērci
Šis ir kaut kas vienreizējs! Es jums teikšu, ka šo ēdienu varētu pasniegt labākajos restorānos! Noteikti iesaku pamēģināt pagatavot!
Mazliet savādāk gatavota vistas fileja arī garšos mazliet savādāk, bet noteikti ne mazāk gardi - vienkārši lieliski!
Iemarinē iepriekšējā vakarā vistas fileju adžikā, sinepēs, ķiplokos un garšvielās.
Otrā dienā fileju nedaudz izklapē, uzkarsē pannu ar 5 g eļļas, apviļā vistas filejas sezama sēkliņās, liek sakarsētā pannā un cep 3 - 4 minūtes no katras puses.
Pasniedz ar ziedkāpostu-brokoļu biezeni. Un gardajiem kāpostu salātiem. Gardo salātu recepte ir te: https://dietsabc.com/recipes/gardie-kapostu-salati/
Ziedkāpostu un brokoli sadala mazās rozetēs un liek vārīties sālsūdenī.
Kad tie mīksti, nolej lieko ūdeni, pievieno pienu, garšvielas un sablendē.
Biezeni uzvāra un ņem nost.
P.s. Uzturvērtība norādīta vistas filejai.
Uzturvērtība ziedkāpostu-brokoļu biezenim 100 g: OB = 2,6 g, OH = 4,3 g, T = 0,4 g, Kcal = 30,3
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 470
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Šis ir kaut kas vienreizējs! Es jums teikšu, ka šo ēdienu varētu pasniegt labākajos restorānos! Noteikti iesaku pamēģināt pagatavot!
Mazkaloriska kūciņa „Pirmssvētku noskaņās”. Sanāca, ka tieši kādam sirdsmīļam draugam jubileja. Kaut kas jauns, un vēl nemēģināta produktu kombinācija, bet izdevās lieliski. Viegla un tā vien kūst mutē!
Sen nebija gatavots šis gardums. Šoreiz ar svaigam avenēm un bez cukura.
Pankūkas man garšo ne tikai brīvdienās, bet brīvdienās tām ir tāda – īpaša garša!