Сытные низкокалорийные рецепты

Цельнозерновые пельмени с вишней

Летом стоит заморозить ягоды и фрукты, чтобы зимой можно было испечь вкусное лакомство.

Цельнозерновые маффины с вишней
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 100 г Вишня (у меня была замороженная) (можно банан или любую другую ягоду)
 150 г Обезжиренный кефир
 130 г Цельнозерновая или овсяная мука
 5 г Какао
 ½ ч.л. Разрыхлитель или 1 ч. л. сода
 Подсластитель по вкусу
Указания
1

Яйца взбить с кефиром и сахарозаменителем.

2

Добавить муку с разрыхлителем. Отложите тесто в сторону на ~ 10 минут.

3

Ставим ложку силиконовых формочек, сверху вишни, а сверху снова тесто.

4

Ставим в разогретую до 175 градусов духовку на ~25мин.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 490

Порции 2


1 порция содержит
Калории 365.5
% Дневная норма *
Жир 8.1грамм13%
Углевод 48.4грамм17%
Белок 7.3грамм15%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды