Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Turku zirņu maizītes (bez olām, glutēna un laktozes)

Mīkstas un gardas maizītes bez olām, rauga un piena produktiem!

Turku zirņu maizītes bez olām glutēna un laktozes
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 100 g Turku zirņi
 2 ēd.k. Psilliums (ceļtekas pulveris)
 22 g Extra virgin olīvu eļļa
 100 ml Ūdens
 ½ tējkarote Soda
 1 ēd.k. Etiķis
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Turku zirņus iemērc uz nakti (vai vismaz uz 12 stundām).

2

Otrā dienā tiem nolej ūdeni, pievieno pārējās sastāvdaļas un sablendē.
Noliek malā, lai psilliums uzbriest.

3

Sadala mīklu 4 vienādās daļās, veido apaļas maizītes.

4

Virsiņu iegriež ar asu nazi, uzkaisa sēkliņas un liek cepties 175 grādos ~40-45 minūtes. Atdzesē.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 240

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 143
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7g11%
Ogļhidrāti 15g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 4.8g10%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes