Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Pildītas vistas filejas

Kad apnīk, līdz nāvei apnīk vārīta vistas fileja -:)

Pildītas vistas filejas
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 670 g vistas fileja (3 filejas)
 220 g Tomāts
 80 g Paprika
 50 g Zaļās pākšu pupiņas
 30 g Puravs
 60 g Siers 10%
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Vistas fileju iemarinē garšvielās (es to parasti daru iepriekšējā vakarā: sinepes + adžika + Mexico garšviela vistai).

2

Sagriež dārzeņus, sarīvē sieru. Visu sajauc.

3

Iegriež vistas fileju pa vidu un uz sāniem, atver un pilda ar dārzeņiem.

4

Tomātu sagriež šķēlēs. Traukā apakšā liek tomātu šķēles, pa virsu vistas filejas.

5

Liek cepeškrāsnī uz ~30 minūtēm 180 grādos.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1110

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 340
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 8.5g14%
Ogļhidrāti (OH) 5.6g2%
Olbaltumvielas (OB) 62.9g126%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes