Сытные низкокалорийные рецепты

Фаршированное куриное филе

Когда надоело, вареное куриное филе устает до смерти - :)

Фаршированное куриное филе
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 670 г куриное филе (3 филе)
 220 г Помидор
 80 г Болгарский перец
 50 г зеленая фасоль
 30 г лук-порей
 60 г Сыр 10%
 Специи на ваш выбор
Приготовление
1

Куриное филе маринуется в специях (я обычно делаю это накануне вечером: горчица + аджика + приправа для курицы по-мексикански).

2

Нарежьте овощи, натрите сыр. Смешайте все.

3

Разрежьте куриное филе посередине и сбоку, откройте и наполните овощами.

4

Помидор нарезать ломтиками. На дно миски положить ломтики помидоров, сверху куриное филе.

5

Ставим в духовку на ~30 минут при 180 градусах.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1110

Порции 3


Количество на порцию
Калории 340
% Дневная норма *
Всего жиров 8.5грамм14%
Всего углеводов 5.6грамм2%
Белок 62.9грамм126%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды