Сытные низкокалорийные рецепты

Фаршированное куриное филе

Когда надоело, вареное куриное филе устает до смерти - :)

Фаршированное куриное филе
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 670 г куриное филе (3 филе)
 220 г Помидор
 80 г Болгарский перец (паприка)
 50 г зеленая фасоль
 30 г лук-порей
 60 г Сыр 10%
 Специи на ваш выбор
Указания
1

Куриное филе маринуется в специях (я обычно делаю это накануне вечером: горчица + аджика + приправа для курицы по-мексикански).

2

Нарежьте овощи, натрите сыр. Смешайте все.

3

Разрежьте куриное филе посередине и сбоку, откройте и наполните овощами.

4

Помидор нарезать ломтиками. На дно миски положить ломтики помидоров, сверху куриное филе.

5

Ставим в духовку на ~30 минут при 180 градусах.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1110

Порции 3


1 порция содержит
Калории 340
% Дневная норма *
Жир 8.5грамм14%
Углевод 5.6грамм2%
Белок 62.9грамм126%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Тарт с овощами и грибами

Тарт с овощами и грибами

Вдохновившись своим предыдущим солёным пирогом, я приготовила ещё один, на этот раз с овощами и грибами. Это тоже просто здорово!

Торт Прага

Торт Прага

Полезная версия классического торта "Прага". Немного "улучшенная", но очень вкусная и шоколадная.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды