LV 
RU 
EN 
Vistas filejas kotletes ar ķirbi un zaļajiem griķiem
Vieglas, gardas un veselīgas kotletītes, kas ir gan sātīgas, gan ļoti gardas.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Aromātiskas kanēļmaizītes brokastīm? Kāpēc ne? Ja tās turklāt ir tik gardas un draudzīgas mūsu viduklim?
Sablendē biezpienu ar olu, dabīgo jogurtu un saldinātāju.
Pievieno miltus ar sodu un samīca mīklu. Tā pavisam nedaudz var lipt pie rokām. Miltu daudzums var atšķirties: atkarīgs no olas lieluma un biezpiena mitruma.
Mīklu liek uz silikona paklājiņa vai cepamā papīra un izrullē ~2-3 mm biezumā. Es rullēšanas ērtībai izmantoju uzliekot pa virsu celofāna maisu.
Izrullēto mīklu pārsmērē ar 15 g šķidru kokosriekstu eļļu un pārkaisa ar kanēļa (10 g) un eritritola (30 g) maisījumu.
Mīklu sarullē un sagriež vai, nu, ar ļoti asu smalku nazi (papīra nazi) vai, kā es: ar diega palīdzību, izvelkot to pa apakšu un attiecīgajā platumā to sakrustojot augšpusē -tādējādi smuki sagriežot 8 bulciņas.
Liek uz plāts/traukā – atstatu vienu no otru, jo tās uzpūšas un cep 180 grādos ~25 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 654
Porciju skaits 8
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vieglas, gardas un veselīgas kotletītes, kas ir gan sātīgas, gan ļoti gardas.
Viegli, gardi un sātīgi. Izmēģini un tu tās gatavosi atkal un atkal. Tik ērti tādas sacept un paņemt līdzi gan uz darbu, gan ceļā.
Daudzi sūdzas, ka veselīgi ēst nav garšīgi, jo, cik tad varot to sauso vistas fileju, rīsus un salātu lapas ēst? Lūk vien recepte kā vistas fileju dabūt “ēdamu”.
Ierastākās brokastis no rītiem – pankūkas, omletes, sviestmaizes. No pankūkām laikam retais atteiksies un vēl tik gardām kā šīs.
