LV 
RU 
EN 
Biezpiena sacepums “Lieliskais” ar augļiem (ar proteīnu)
Biezpiena sacepumu nekad nav par daudz. Īpaši jau vasarā, kad ir tik daudz ogas un augļi.
Aromātiskas kanēļmaizītes brokastīm? Kāpēc ne? Ja tās turklāt ir tik gardas un draudzīgas mūsu viduklim?
Sablendē biezpienu ar olu, dabīgo jogurtu un saldinātāju.
Pievieno miltus ar sodu un samīca mīklu. Tā pavisam nedaudz var lipt pie rokām. Miltu daudzums var atšķirties: atkarīgs no olas lieluma un biezpiena mitruma.
Mīklu liek uz silikona paklājiņa vai cepamā papīra un izrullē ~2-3 mm biezumā. Es rullēšanas ērtībai izmantoju uzliekot pa virsu celofāna maisu.
Izrullēto mīklu pārsmērē ar 15 g šķidru kokosriekstu eļļu un pārkaisa ar kanēļa (10 g) un eritritola (30 g) maisījumu.
Mīklu sarullē un sagriež vai, nu, ar ļoti asu smalku nazi (papīra nazi) vai, kā es: ar diega palīdzību, izvelkot to pa apakšu un attiecīgajā platumā to sakrustojot augšpusē -tādējādi smuki sagriežot 8 bulciņas.
Liek uz plāts/traukā – atstatu vienu no otru, jo tās uzpūšas un cep 180 grādos ~25 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 654
Porciju skaits 8
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Biezpiena sacepumu nekad nav par daudz. Īpaši jau vasarā, kad ir tik daudz ogas un augļi.
Tiem, kam kārojas sāļie kārumi, šie būs pašā laikā! Viens divi un gatavs! Ļoti gardi un kraukšķīši!
Vienkāršas un ļoti gardas brokastis.
Vienkārš, bet ļoti gards un patiešām sātīgs ēdiens. Un, ja vēl Tavs mērķis ir samazināt liekos kg, tad Tev šis noteikti ir jāpagatavo!
