Gardas mazkaloriju receptes

Pildītas aknu pankūkas

Brīvdienu rīti bieži arī mūsmājās ir pankūku rīti. Šoreiz ne saldās, bet cāļu aknu pankūkas ar pildījumu.

Pildītas aknu pankūkas
Porciju skaits5 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Pankūkām (pannas diametrs 20 cm)
 600 g Cāļa aknas
 129 g Piens 2%
 60 g Milti (es liku kukurūzas miltus)
 50 g Sīpols
 10 g Ķiploks
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
Sastāvdaļas Pildījumam
 3 Vārītas olas
 220 g Vārīti burkāni
 60 g Siers 10%
 30 g Treknāks siers ar izteiktu garšu (pa virsu)
 10 g Ķiploks
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Samaļ /sablendē cāļa aknas ar sīpolu un ķiploku. Pievieno olas, pienu, miltus, garšvielas.

2

Cep pankūkas pannā, zemā temperatūrā (man sanāca 5 gab.).

3

Sarīvē burkānus, olas, 10% sieru, sasmalcina ķiploku, pievieno sāli, piparus, garšvielas un visu sajauc.

4

Liek aknu pankūkas uz šķīvja un liek pa vidu pildījumu. Saloka un liek uz cepamās plāts.

5

Liek līdz 200 grādiem sakarsētā cepeškrāsnī un cep ~12 minūtes.
3 minūtes pirms cepšanas beigām uzkaisa pankūkām sarīvētu treknāko sieru un liek atpakaļ cepeškrāsnī.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1221

Porciju skaits 5


1 porcija satur
Kalorijas 331
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15g24%
Ogļhidrāti 12.9g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 34.8g70%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes