LV 
RU 
EN 
Avokado zaļo zirnīšu un spinātu biezzupa
Karstajam laikam ļoti piemērota atsvaidzinoša zupiņa.
Ķirbja maize ar sēkliņām un valriekstiem. Ļoti gardi un veselīgi!
Lielā bļodā iesijā miltus, sāli, cepamo pulveri, pievieno ķirbi un pamatīgi sajauc.
Pielej jogurtu, pienu, pieber ķirbju sēklas un valriekstus, samaisa. Izmīca ar rokām – mīklai jābūt slapjai un lipīgai.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 175-180 °C grādiem. Ar mitrām rokām veido divus ieapaļus, plakanus klaipiņus.
Cep 35-40 minūtes. Gatavību pārbauda ar koka skaliņu – ja to iedur klaipa biezākajā vietā un izvelk sausu, ir gatavs!
Izņem no krāsns, pārziež klaipiņu ar sviestu pārsedz ar dvielīti un ļauj, lai tas pamazām atdziest.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1055
Porciju skaits 10
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Karstajam laikam ļoti piemērota atsvaidzinoša zupiņa.
Lielisks papildinājums svētku galdam.
Vistas fileja, vistas akniņas un ķirbis kopā veido apbrīnojami gardas, mīkstas un maigas kotletes. Un protams, tās ir lielisks olbaltumvielu avots.
Brīvdienām noteikti piestāv pankūkas vai saldās vafeles.
