Gardas mazkaloriju receptes

Ābolu kanēļa pilngraudu pīrāgs

Fantastiski gards ābolu pīrāgs. Lielisks veids kā palutināt sevi un savus mīļos brīvdienās.

Ābolu kanēļa pilngraudu pīrāgs
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas (formas diametrs 16 cm)
 2 Olas
 275 g Āboli (2 āboli)
 150 g Vājpiena biezpiens
 100 g Paniņas 1,5% (vai kefīrs)
 50 g Pilngraudu kviešu milti (var izmantot arī citus)
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Saldinātājs pēc izvēles
 Vaniļa, kanēlis
Pagatavošana
1

Olas sablendē ar biezpienu un ar saldinātāju viendabīgā masā.

2

Pievieno paniņas, miltus, kanēli, cepamo pulveri un vēlreiz visu sablenderē.

3

Ābolus nomizo un sarīvē plānās šķēlītēs (vai sagriež ar roku) un iemaisa tos mīklā.

4

Mīklu lej formā un liek cepeškrāsnī 180 °C grādos un cep ~45 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 644

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 342
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.5g14%
Ogļhidrāti 36g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 25.5g51%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums
Sākam tievēt

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 6. februārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes