Сытные низкокалорийные рецепты

Куриное филе, фаршированное рикоттой и шпинатом

Вы находите куриное филе однообразным и скучным? На этот раз приготовленный немного иначе, чем обычно, он снова привнес в наше меню новые веяния. Очень вкусно, рекомендую!

Куриное филе, фаршированное рикоттой и шпинатом
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 600 г Куриное филе
 250 г Сыр свежий Рикотта 6%
 45 г 10% сыр
 50 г Шпинат
 Соль, перец, специи на ваш выбор
Указания
1

Куриное филе разрезают пополам, присыпают специями и посыпают.

2

Добавить шпинат, специи и смешать (не в готовую кашу).

Добавьте натертый сыр 10% и снова перемешайте.

3

Шпинатно-рикоттовую массу разделить на 3 филе и с помощью зубочистки защипнуть края.

Куриное филе, фаршированное рикоттой и шпинатом

4

Накройте форму фольгой и поставьте форму в духовку на 180 градусов и ~30 минут.

5

Снимите фольгу и подрумяньте верх.

6

Подается с салатом из редьки-моркови-яблока с йогуртово-хреновым соусом.

Пищевая ценность указана без салата.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 945

Порции 3


1 порция содержит
Калории 352
% Дневная норма *
Жир 12.5грамм20%
Углевод 3.2грамм2%
Белок 60.43грамм121%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Тыквенный чизкейк Нежный

Тыквенный чизкейк "Нежный"

Чизкейк с тыквой? Почему бы нет? Я знаю, что у него бесконечное количество вариаций, и я ищу свой идеал! И это отличная вкусная вариация!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды