fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Фаршированные белые болгарские перцы

Когда надоест повседневная еда, в праздники можно подольше побыть на кухне - :)

Фаршированные белые болгарские перцы
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 3 Крупные белые болгарские перцы (615 г с уже очищенными средними)
 400 г Куриный фарш
 200 г Помидор
 100 г Лук
 90 г «Умные зерна» (1 пакет) или рис или любая другая крупа
 40 г Сыр 10%
 40 г томатная паста
 15 г Чеснок
 8 г Укроп
 1 Овощной бульонный кубик
 250 г Вода
 Специи на ваш выбор
1

Очистите брюшки болгарских перцев.

2

Отварите 1 пакетик (90 г) "Умных зерен". Отварите их до полуготовности и отложите в сторону, чтобы слить лишнюю воду.

3

Мелко нарежьте лук и укроп, выдавите чеснок.

4

Добавьте в фарш охлажденные "Умные зерна", мелко нарезанный лук, чеснок. укроп, соль и специи. Все перемешайте.

5

Наполните перцы смешанной массой из мяса и зерна.

6

Выложите фаршированные перцы в посуду, в которую уже налито 250 г кипяченой воды, смешанной с томатной пастой и специями.

7

Поставте в разогретую до 180°C духовку на ~30 минут.

8

Достаньте перцы из духовки, накройте их "шапочкой" из сыра и помидоров и снова поставьте в духовку на ~ 10 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1788

Порции 3


1 порция содержит
Калории 444
% Дневная норма *
Жир 16.7грамм26%
Углевод 37.1грамм13%
Белок 37грамм74%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Яично-сырный пирог

Яично-сырный пирог

На Пасху мы ставим на стол разнообразные блюда из яиц. На этот раз яично-сырный пирог.

Vafeles ar tunci un brokoli

Vafeles ar tunci un brokoli

Отличный перекус, отличный завтрак, отличный вариант на дорогу! И, конечно, с отличной питательной ценностью!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas
jau 1. jūlijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Следующий челлендж по похудению начнется 1 июля, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.