fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Pikantie sēkliņu krekeri

Kraukšķīgi un gardi pikantie sēklu kreker - mašķis tiem kam, netīk saldie kārumi.

Pikantie sēkliņu krekeri
Porciju skaits6 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 150 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
 100 g Ķirbju sēkliņas
 50 g Čia sēklas
 50 g Baltā sezama sēkliņas
 50 g Melnā sezama sēkliņas vai saulespuķu sēkliņas
 15 g Ķiploki
 Garšaugu sāls
 Čilli sēklas
 40 g Extra virgin olīvu eļļa
 350 g Ūdens
Pagatavošana
1

Sajauc visas sausās sastāvdaļas.

2

Pievieno eļļu, ūdeni, garšvielas un visu sajauc. Noliek malā uz 15-20 minūtēm.

3

Masu lej uz paplāts un izlīdzina un noliek malā uzbriest.

4

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 °C grādiem, tad samazina temperatūru līdz 160 °C grādiem un cep ~35-40 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 482

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 382
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 25.7g40%
Ogļhidrāti 24.8g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.2g23%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes