Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Kāpostu – maltas vistas filejas pīrāgs

Šis pīrāgs ir kaut kas vienreizējs - tik vienkāršs savā būtībā. Un neatkārtojami gards!

Kāpostu un maltas vistas filejas pīrāgs
Porciju skaits4 Porcijas
Kategorija, Grūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 3 Olas
 500 g Jaunais kāposts
 500 g Vistas fileja (samalta)
 150 g Burkāni
 90 g Rudzu rīvmaize
 70 g Siers 10%
 30 g Zilais pelējuma siers “Dorblu”
Pagatavošana
1

Sašķērē smalki kāpostu, sarīvē burkānu un samaļ vistas fileju.

2

Visas sastāvdaļas sajauc, pievieno 3 olas, rīvmaizi, sāli, garšvielas, kārtīgi visu sajauc.

3

Liek formā un liek cepeškrāsnī 180 grādos un cep ~40 minūtes.

4

Kad gatavs izņem, uzkaisa sarīvētus, sajauktus abus sierus un ieliek vēl uz 5 minūtēm cepeškrāsnī, lai siers izkūst.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1400

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 407
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 10.4g16%
Ogļhidrāti (OH) 17g6%
Olbaltumvielas (OB) 37.9g76%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lavaša pīrādziņi ar biezpienu un banānu

Lavaša pīrādziņi ar biezpienu un banānu

Kā man patīk vienkārši un ātri pagatavojami našķi! Pirms tam gatavoju “ātro picu” uz lavaša un palika otra lavaša pusīte un ledusskapī atkal aizsnaudies viens pārgatavojies, jau nomelnējis banāns. Lieku lietā!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes