Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Kāpostu – maltas vistas filejas pīrāgs

Šis pīrāgs ir kaut kas vienreizējs - tik vienkāršs savā būtībā. Un neatkārtojami gards!

Kāpostu un maltas vistas filejas pīrāgs
Porciju skaits4 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 3 Olas
 500 g Jaunais kāposts
 500 g Vistas fileja (samalta)
 150 g Burkāni
 90 g Rudzu rīvmaize
 70 g Siers 10%
 30 g Zilais pelējuma siers “Dorblu”
Pagatavošana
1

Sašķērē smalki kāpostu, sarīvē burkānu un samaļ vistas fileju.

2

Visas sastāvdaļas sajauc, pievieno 3 olas, rīvmaizi, sāli, garšvielas, kārtīgi visu sajauc.

3

Liek formā un liek cepeškrāsnī 180 grādos un cep ~40 minūtes.

4

Kad gatavs izņem, uzkaisa sarīvētus, sajauktus abus sierus un ieliek vēl uz 5 minūtēm cepeškrāsnī, lai siers izkūst.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1400

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 407
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.4g16%
Ogļhidrāti 17g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 37.9g76%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Nomet lieko bez badošanās un stresa!

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 5. septembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes