Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Gaļas salāti ar ķīnas kāpostu

Kartupeļu vietā pieliku ķīnas kāpostu. Izdevās lieliski un ar ļoti draudzīgām kalorijām.

Gaļas salāti ar ķīnas kāpostu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 6 Olas
 300 g Burkāni (svars jau vārītiem)
 300 g Vistas gaļa (man bija kūpināta vistas krūtiņa “Vārpa”, pērku c/tirgū
 300 g Marinēti gurķi
 270 g Ķīnas kāposts
 60 g Zaļie lociņi
 50 g Zaļumi: dilles, pētersīļi
Sastāvdaļas majonēzei
 500 g Dabīgais jogurts Skyr
 1 tējk. Sinepju pulveris
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

zvāra olas un burkānus.

2

Olas sarīvē, pārējo visu sagriež, pievieno garšvielas, dabīgo jogurtu, labi visu sajauc. Ķīnas kāpostu sagriež diezgan smalki.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 2092

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 350.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 15.3g24%
Ogļhidrāti (OH) 13.6g5%
Olbaltumvielas (OB) 43g86%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes