Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Gaļas salāti ar ķīnas kāpostu

Kartupeļu vietā pieliku ķīnas kāpostu. Izdevās lieliski un ar ļoti draudzīgām kalorijām.

Gaļas salāti ar ķīnas kāpostu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 6 Olas
 300 g Burkāni (svars jau vārītiem)
 300 g Vistas gaļa (man bija kūpināta vistas krūtiņa “Vārpa”, pērku c/tirgū
 300 g Marinēti gurķi
 270 g Ķīnas kāposts
 60 g Zaļie lociņi
 50 g Zaļumi: dilles, pētersīļi
Sastāvdaļas majonēzei
 500 g Dabīgais jogurts Skyr
 1 tējkarote Sinepju pulveris
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

zvāra olas un burkānus.

2

Olas sarīvē, pārējo visu sagriež, pievieno garšvielas, dabīgo jogurtu, labi visu sajauc. Ķīnas kāpostu sagriež diezgan smalki.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2092

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 350.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.3g24%
Ogļhidrāti 13.6g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 43g86%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lavaša rulete ar mango un avenēm

Lavaša rulete ar mango un avenēm

Idejas gatavošanai man bieži rodas ieraugot veikalā kādu konkrētu produktu, kas iekrīt acīs. Šoreiz tas bija liels, skaists, sārti dzeltens un gandrīz gatavs mango.

Lavaša rozītes

Lavaša rozītes

Ar pavisam vienkāršiem un pieejamiem produktiem var pagatavot lielisku saldu uzkodu.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes