Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Gaļas salāti ar ķīnas kāpostu

Kartupeļu vietā pieliku ķīnas kāpostu. Izdevās lieliski un ar ļoti draudzīgām kalorijām.

Gaļas salāti ar ķīnas kāpostu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 6 Olas
 300 g Burkāni (svars jau vārītiem)
 300 g Vistas gaļa (man bija kūpināta vistas krūtiņa “Vārpa”, pērku c/tirgū
 300 g Marinēti gurķi
 270 g Ķīnas kāposts
 60 g Zaļie lociņi
 50 g Zaļumi: dilles, pētersīļi
Sastāvdaļas majonēzei
 500 g Dabīgais jogurts Skyr
 1 tējkarote Sinepju pulveris
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

zvāra olas un burkānus.

2

Olas sarīvē, pārējo visu sagriež, pievieno garšvielas, dabīgo jogurtu, labi visu sajauc. Ķīnas kāpostu sagriež diezgan smalki.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2092

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 350.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.3g24%
Ogļhidrāti 13.6g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 43g86%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Torte Ametists

Torte “Ametists”

Ticiet vai neticiet, bet šai burvīgajai kūkai nav pievienotas pārtikas krāsvielas un tai ir tikai 128 Kcal/100g. Palūkojiet tās uzturvērtību – īsta Fitnesa torte!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes