Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Pica uz tortiljas

Kad nav daudz laika, bet gribas gardi paēst, jau atkal noder tortilja.

Pica uz tortiljas
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Tortilja mazā (40g)
 50 g Tītara (vai vistas) fileja (var būt arī kūpināta. Var nelikt gaļu, bet 30g vairāk sieru)
 50 g Siers Spēkavīrs, vai cits liess, kūstošs siers
 10 g Adžika (Pūres)
 114 g Tomāts
 Zaļumi
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Tortilju apsmērē ar adžiku.

2

Pa virsu liek vistas vai tītara filejas gabaliņus.

3

Pārklāj ar tomātu šķēlēm, pārkaisa zaļumus un sarīvētu sieru.

4

Tortilju liek uzkarsētā pannā, uzliek vāku un cep ~10 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 264

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 321
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9g14%
Ogļhidrāti 24.5g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 34.1g69%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Bezē torte ar riekstiem un piena vaniļas krēmu

Bezē torte ar riekstiem un piena vaniļas krēmu

Man bija labs iemesls, lai uzburtu kādu jaunu, gardu kūciņu un šī torte pārspēj visas manas līdzšinējās. Fantastiski garda! Ir vērts nedaudz padarboties, lai pēc tam baudītu kaut ko tik gardu! Turklāt, ar tik draudzīgām kalorijām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes