fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Pica uz tortiljas

Kad nav daudz laika, bet gribas gardi paēst, jau atkal noder tortilja.

Pica uz tortiljas
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Tortilja mazā (40g)
 50 g Tītara (vai vistas) fileja (var būt arī kūpināta. Var nelikt gaļu, bet 30g vairāk sieru)
 50 g Siers Spēkavīrs, vai cits liess, kūstošs siers
 10 g Adžika (Pūres)
 114 g Tomāts
 Zaļumi
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Tortilju apsmērē ar adžiku.

2

Pa virsu liek vistas vai tītara filejas gabaliņus.

3

Pārklāj ar tomātu šķēlēm, pārkaisa zaļumus un sarīvētu sieru.

4

Tortilju liek uzkarsētā pannā, uzliek vāku un cep ~10 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 264

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 321
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9g14%
Ogļhidrāti 24.5g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 34.1g69%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes