fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Pica ar tunci un sieru Dor blue

Mūsmājās atkal kaut kas gards un pikants.

Pica ar tunci un sieru Dor blue
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Pamatnei
 230 g Milti (man šoreiz 50% augstākā labuma kviešu milti un 50% pilngraudu kviešu milti)
 160 g Ūdens
 30 g Adžika “Pūres”
 20 g Extra virgin olīvu eļļa
Sastāvdaļas virsai
 125 g Konservēts tuncis savā sulā
 100 g Tomāti Cherry
 100 g 10% siers
 50 g Siers Dor blue
 48 g Sarkanais sīpols
 30 g Adžika “Pūres”
 30 g Dabīgais jogurts
 15 g Marinēti pepperoni
Pagatavošana
1

Gatavo mīklu - sajauc visas sastāvdaļas, uzklāj dvieli un atstāj uz ~20-30 minūtēm.

2

Pa to laiku sagatavo sastāvdaļas picas virsmai - sagriež/sarīvē visas sastavdaļas.
Sajauc jogurtu ar adžiku.

3

Picas mīklu liek uz cepamā papīra, vai teflona/silikona paklājiņa, uzliek virsū celofāna maisiņu un izrullē plānā kārtā sev vēlamā formā (diametrs ~ 30 cm).

4

Liek līdz 180 °C grādiem sakarsētā cepeškrāsnī un cep ~20 minūtes (līdz viegli apbrūnē maliņas). Izņem un 5 minūtes atdzesē.

5

Pārsmērē ar adžikas-jogurta maisījumu, virsū liek tomātus, sīpolus un tunci. Visu pārkaisa ar sarīvētu 10% sieru un sieru Dor blue.

6

Liek picu cepeškrāsnī 180 °C grādos un cep vēl ~15 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 988

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 450
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 16.7g26%
Ogļhidrāti 39g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 30g60%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Aprikozu biezpiena groziņi kēksiņi

Aprikozu biezpiena groziņi (kēksiņi)

Ieraugot veikalā skaistas aprikozes, grūti bija atturēties. Un protams, tās tā vien rosina manu iztēli – tā vien gribas kaut ko gardu ar tām arī pagatavot. Piemēram, saldus augļu groziņus- keksiņus.

Hačapuri

Hačapuri

Jau atkal viens lielisks, ātrais “hačapuri” variants. Ātri, vienkārši un bezgala garšīgi!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes