Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Pilngraudu Lieldienu kuličs

Tuvojas Lieldienas! Pirmo reizi mēģinu savu Lieldienu kuliču!

Pilngraudu Lieldienu kuličs
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 120 g Gatavs banāns
 100 g Pilgraudu kviešu milti
 100 g Žāvēti augļi, cukāti (aprikozes+dzēvenes+ingvera cukāti)
 20 g Eļļa (kokosriekstu, vai sviests)
  tējkarote Soda
 Ja vēlas var pielikt saldinātāju (es neliku)
Pagatavošana
1

Sablendē banānu ar olu un izkausētu eļļu.

2

Pievieno miltus, sodu. Iemaisa miltos apviļātus žāvētos augļus (lai nenogrimst mīklas apakšā).

3

Mīklu liek fromā un cep kuliču gatavu ~170 grādos, ap 40 minūtēm.

4

Glazūrai: olu baltums + pūdercukurs + citronu sula.

P.s. Uzturvērtība ir norādīta bez glazūras.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 395

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 261.33
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.45g12%
Ogļhidrāti 40.3g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 6.03g13%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Mežģīņu pankūkas

Mežģīņu pankūkas

Nu, man beidzot ir arī mežģīņu pankūkas. Tik sen es tās gribēju uzcept! Nu, tad, beidzot!

Rīsu biezputra ar sieru

Rīsu biezputra ar sieru

Putras tiešām var būt tik dažādas un tik ļoti garšīgas! Atzīstos, man garšo divi “neveselīgie” sieri – Dorblu siers ar pelējumu un siers Džiuga. Labi ir tas, ka no tiem nav jāatsakās, jo dažreiz to pietiek vien ar 10 g, lai piedotu ēdienam savdabīgu niansi un pavisam citu garšu.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Nomet lieko bez badošanās un stresa!

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 5. septembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes