LV 
RU 
EN 
Avokado-olas smēriņš
Fiksas un gardās brokastis no sērijas viens, divi – gatavs.
Cukini pica pannā - vienmēr garda!
Sarīvē cukini, uzkaisa sāli un noliek malā atsuloties.
Olas sablendē ar biezpienu. Pievieno no liekās sulas nospiesto cukini, garšvielas pēc izvēles un miltus ar cepamo pulveri. Visu sajauc.
Liek masu ar eļļu iesmērētā, sakarsētā pannā, izlīdzina un cep ļoti zemā temperatūrā ~12-15 min.
Apgriež cukini pamatni uz otru pusi. Pārsmērē ar adžiku, pa virsu liek sagrieztus tomātus un zaļos lociņus, pārkaisa ar sarīvētu sieru. Uzliek pannai vāku un cep ~ 10 minūtes, kamēr izkūst siers.
Uzliek pannai vāku un cep ~10 minūtes, kamēr izkūst siers.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 693
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Fiksas un gardās brokastis no sērijas viens, divi – gatavs.
Apbrīnojami gardas, mīkstas un maigas kotletes. Lielisks olbaltumvielu avots.
Svētki ir jāsvin! Un svinam ar veselīgu kūciņu.
Garda zupiņa ar lasīti un maniem mīļākajiem dārzeņiem – kāli un seleriju.
