fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Muslis ar auzu pārslām, apelsīnu un žāvētiem augļiem

Šo noteikti varu ieteikt pagatavot.

Muslis ar auzu pārslām apelsīnu un žāvētiem augļiem
Porciju skaits9 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 1 Apelsīns
 200 g Vājpiena kefīrs
 170 g Vājpiena biezpiens
 150 g Auzu pārslas
 150 g Dateles
 100 g Rozīnes
 20 g Šķidrs medus
 2 tējkarote Kanēlis
 1 tējkarote Cepamais pulveris
Pagatavošana
1

Auzu pārslas aplej ar kefīru un noliek malā.

2

Olas sakuļ ar biezpienu viendabīgā masā. Pievieno auzu pārslām ar kefīru. Pievieno 1 tējkaroti cepamo pulveri.

3

Dateles sagriež mazos gabaliņos un pievieno auzu pārslām.

4

Nomizo apelsīnu, sagriež mazos kubiciņos un pievieno auzu pārslām. Turpat pievieno arī rozīnes un kanēli.

5

Visu sajauc. liek masu uz cepamās plāts, ar karoti izlīdzina un nedaudz pieblietē.

6

Liek cepeškrāsnī ~175 °C grādos un cep ~35 minūtes, līdz virsma apbrūnē. Vēl siltu pārlaista ar medu (vai kļavu lapu sīrupu) un izsmērē to ar konditorejas slotiņu pa visu virsmu.

7

Sagriež 9 gabaliņos un bauda.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1101

Porciju skaits 9


1 porcija satur
Kalorijas 208
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.9g5%
Ogļhidrāti 35.3g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9g18%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas
jau 1. jūlijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. jūlijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.