Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Pica ar sieru un tomātiem uz tortiljām (pannā)

Kad nav daudz laika un nepieciešama sātīga maltīte, šāda pica uz tortiljām ir labs risinājums.

Pica ar sieru un tomātiem uz tortiljām
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas (pannas diametrs 28 cm )
 3 Olas
 250 g Siers 10% (jebkurš liess un labi kūstošs siers)
 100 g Vājpiena biezpiens
 80 g Tomāti Cherry
 20 g Dilles
 10 g Ķiploki
 Baziliks
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Sakuļ olas, pievieno sāli, garšvielas un izlej uz sakarsētas, nedaudz ar eļļu iesmērētas pannas.

2

Pa virsu uzliek un viegli piespiež tortilju. Cep ļoooti zemā temparatūrā.

3

Sarīvē sieru, sagriež dilles, cherry tomātus pārgiež uz pusēm. Sasmalcina bazilika lapiņas.

4

Saspaida 100 g vājpiena biezpienu, pievieno 80 g sarīvēto sieru, dilles, nedaudz sāli, piparus, ķiplokus un visu sajauc.

5

Kad omlete pannā ir apcepusies, to ar platu lāpstiņu uzmanīgi apgriež uz otru pusi.

6

Pārkaisa sarīvēto sieru, kas sajaukts ar biezpienu, dillēm, garšvielām, uzliek virsū un viegli piespiež otru tortilju, kurai virsū liek pārgrieztos tomātiņus, pārkaisa ar sasmalcinātu baziliku un pārkaisa ar atlikušo sieru. Uzliek pannai vāku un ļauj vēl cepties, kamēr izkūst viss siers.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 745

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 422
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 17.8g28%
Ogļhidrāti 21.03g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 42.4g85%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cāļa aknu pastēte

Cāļa aknu pastēte

Rītos daudziem patīk ēst maizītes. Lielisks variants uz tām smērēt aknu pastēti. Protams, veselīgo – bez sviesta, taukiem un liekām, nevajadzīgām kalorijām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes