fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Пицца с сыром и помидорами на тортильях (на сковороде)

Если у вас мало времени, а вам нужна полезная и сытная еда, эта пицца на тортильях - отличный вариант.

Pica ar sieru un tomātiem uz tortiljām
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты (диаметр сковороды 28 см)
 3 Яйца
 250 г Сыр 10% (любой нежирный и хорошо плавящийся сыр)
 100 г Обезжиренный творог
 80 г Помидоры Черри
 20 г Укроп
 10 г Чеснок
 Бэзил
 Соль, перец
Указания
1

Взбейте яйца, добавьте соль и специи и вылейте на разогретую сковороду, слегка смазанную маслом.

2

Положите сверху тортилью и слегка придавите. Выпекайте при очень низкой температуре.

3

Натрите сыр, мелко нарежьте укроп и базилик, а помидоры черри разрежьте пополам.

4

Разомните 100 г творога из обезжиренного молока, добавьте 80 г тертого сыра, укроп, немного соли, перца и чеснока и все перемешайте.

5

Когда омлет почти готов, аккуратно переверните его широкой лопаткой.

6

Посыпьте тертым сыром, смешанным с творогом, укропом и приправами, положите сверху и слегка придавите другой тортильей. Сверху выложите нарезанные помидоры, посыпьте рубленым базиликом и оставшимся сыром. Накройте сковороду и оставьте запекаться, пока весь сыр не расплавится.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 745

Порции 4


1 порция содержит
Калории 422
% Дневная норма *
Жир 17.8грамм28%
Углевод 21.03грамм8%
Белок 42.4грамм85%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Пироги из лаваша с куриным филе и грибами

Пироги из лаваша с куриным филе и грибами

В моем меню все чаще появляются цельнозерновые лаваши и лепешки - потому что время часто такое, как оно есть, и тогда приходится думать, что делать, что есть, чтобы чувство голода не захлестнуло. снайпер - :)

Тарт с лесными ягодами

Тарт с лесными ягодами

Во мне снова проснулось неудержимое желание попробовать вкусные ягодные тарталетки! И на самом деле, их действительно очень легко приготовить.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды