Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Pica ar Fetas sieru, spinātiem un ananāsiem

Ļoti garda pica ar kraukšķīgu cietu maliņu un ar divām pretējām garšām - sālu un saldu…

Pica ar Fetas sieru spinātiem un ananāsiem
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Picas pamatnei
 130 g Pilngraudu kviešu milti
 100 g Augstākā labuma kviešu milti
 30 g Extra virgin olīveļļa
 120 g Ūdens
 ¼ tējkarote Garšaugu sāls
Sastāvdaļas virsai
 100 g Konservēti ananāsi
 100 g Tomāti cherry
 100 g Siers 10%
 80 g Siers Feta 22,5%
 30 g Adžika "Pūre"
 30 g Dabīgais jogurts 4%
 Spināti
Pagatavošana
1

Izsijā abu veidu miltus, pievieno sāli. Ūdenim pievieno eļļu, pievieno miltiem un samīca mīklu. Mīklu uz 30 minūtēm liek ledusskapī.

2

Jogurtu sajauc ar adžiku.

3

Izņem mīklu no ledusskapja un izrullē ~2mm plānā kārtiņā, sadursta to ar dakšiņu un liek līdz 200 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī uz ~15 minūtēm.

4

Izņem picas pamatni no cepeškrāsns. Pārsmērē ar adžikas-jogurta maisījumu, liek virsū tomātus, ananāsu gabaliņus. Pārkaisa ar abu veidu sieriem.

5

Liek atpakaļ cepeškrāsnī un cep, kamēr izkūst siers.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 852

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 417
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 12g19%
Ogļhidrāti 41.6g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 20g40%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Kanēļmaizītes

Kanēļmaizītes

Aromātiskas kanēļmaizītes brokastīm? Kāpēc ne? Ja tās turklāt ir tik gardas un draudzīgas mūsu viduklim?

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes