LV 
RU 
EN 
Pilngraudu brokastu maizītes
Viens, divi un siltas, gardas brokastu maizītes gatavas!
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Šodien kaut kas no korejiešu virtuves. Varu droši ieteikt pagatavot. Nekas sarežģīts. Un ļoooti gardi.
Visas mērces sastāvdaļas sajauc vienā trauciņā.
Vistas fileju sagriež garās strēmelītes un iemarinē garšvielās (sāls, pipari, sinepes, adžika, dažādi garšaugi, čilli – kam patīk asāki ēdieni).
Burkānu, papriku, gurķi sagriež/sarīvē smalkās strēmelītēs. Puravu sagriež riņķīšos.
Dilles sasmalcina, zaļos lociņus sagriež ~1,5-2 cm garās strēmelītēs.
Rīsu nūdeles aplej ar verdošu ūdeni un atstāj uz ~10 min. Nokāš.
Vistas fileju liek ar nelielu eļļas daudzumu sasmērētā, sakarsētā pannā un cep gatavu.
Mērcīti pievieno dārzeņiem, sajauc un pievieno pannā pie vistas filejas. Maisot karsē ~ 7 minūtes.
Pievieno rīsu nūdeles (es tās pagriežu uz pusēm, lai nav tā jāmokās ar to mutē dabūšanu…:)) un sajauc.
Pasniedzot pārkaisa ar sezama sēkliņām.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1311
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Viens, divi un siltas, gardas brokastu maizītes gatavas!
Manai mīļai māmulīte tikko nosvinēta liela dzīves jubileja. Šoreiz atkāpos no saviem uztura principiem, jo lielākā daļa ciemiņu kcal neskaitīja. Kūka ir dievīgi garda un – “barojoša”.
Kad nav daudz laika, bet gribas gardi paēst, jau atkal noder tortilja.
Kaut kas nebijis manā izpildījumā. Dažreiz es iedvesmojos no pasaulē pazīstamiem šefpavāriem un, tad sagribas pamēģināt kaut ko uzburt no redzētā. Protams, savā veselīgākā interpretācijā.
