LV 
RU 
EN 
Tostmaizītes ar avenēm un biezpienu
Vienas no manām mīļākajām brokastīm, kuras varu ēst kaut katru rītu.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Nopērkot vien 500 g svaiga laša sanāk gan gardai laša zupiņai, gan gardum gardai un sātīgai picai.
Cukini sarīvē. Apkaisa ar sāli un noliek malā atsuloties.
Biezpienu sablendē ar olām.
Cukini nospiež lieko sulu un pievieno olu-biezpiena masai. Pievieno smalki sarīvētu burkānu, garšvielas, ķiploku, miltus.
Sajaukto masu klāj uz cepamās paplāts veidojot apaļu formu pamatnei (diametrs ~30-32 cm) .
Liek cepeškrāsnī un cep 20-25 minūtes 180 °C grādos (izcep ne līdz galam).
Pa to laiku sagriež puravu un papriku un pannā izsautē. Noliek atdzist.
Sarīvē sieru, sagriež zaļumus, pievieno sasmalcinātu lasi un atdzisušo papriku ar puraviem. Pievieno garšvielas un visu sajauc.
Izņem picas pamatni no cepeškrāsns, pārsmērē ar Taco salsas mērci un liek pa virsu sajaukto pildījumu.
Liek atpakaļ cepeškrāsnī uz ~10-15 minūtēm 180 °C grādos (kamēr siers izkūst).
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1902
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vienas no manām mīļākajām brokastīm, kuras varu ēst kaut katru rītu.
Cukini ir lieliski dārzeņi. Tie ir lieliski gan otrajiem ēdieniem, gan arī saldajiem.
Putra tiešām ir ļoti garšīga un arī veselīga gan saldajā, gan sāļajā variantā!
Viens divi gatavs – gards, aromātisks kārums!
