Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Пицца с кабачковым лососем и овощами

Купив 500 г свежего лосося, вы получите вкусный суп из лосося и вкусную и сытную пиццу.

Пицца с кабачковым лососем и овощами
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для основы (диаметр 32 см)
 2 Яйца (или 3 маленьких яйца, без яичных белков)
 427 г Цуккини
 230 г Обезжиренный творог
 100 г Яичный белок
 86 г Морковь
 70 г Мука (у меня была кукурузная)
 15 г Чеснок
 Соль, перец, прованские травы
Ингредиенты для начинки
 200 г Лосось на пару (приготовленный на пару и охлажденный)
 150 г Сыр постный 10-18%
 230 г Помидор
 187 г Болгарский перец (паприка)
 50 г Лук-порей
 20 г Укроп, лук зеленый перо
 70 г Сальса Санта Мария Тако (или томатная паста, аджика и т.д.)
 Специи на ваш выбор
Указания
1

Натрите цукини на терке. Посыпьте солью и отставьте, чтобы стекла жидкость.

2

Взбейте творог с яйцами.

3

Отжмите лишний сок из цуккини и добавьте к смеси из яиц и творога. Добавьте мелко натертую морковь, специи, чеснок и муку.

4

Выложите смешанную массу на противень, формируя круглую форму для основы (диаметр ~30-32 см).

5

Поставьте в духовку и выпекайте 20-25 минут при температуре 180°C (не выпекайте до готовности).

6

Тем временем нарежьте лук-порей и перец и обжарьте на сковороде. Отставьте остывать.

7

Натрите сыр, нарежьте зелень, добавьте измельченный лосось и охлажденный перец с луком-пореем. Добавьте специи и все перемешайте.

8

Достаньте основу для пиццы из духовки, смажьте ее соусом Тако Сальса и сверху выложите смешанную начинку.

9

Поставьте обратно в духовку на ~10-15 минут при температуре 180 °C (пока сыр не расплавится).

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1902

Порции 4


1 порция содержит
Калории 409
% Дневная норма *
Жир 14.8грамм23%
Углевод 28.1грамм10%
Белок 37.1грамм75%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы