Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Pikantais vistas filejas un pupiņu sautējums

Ļoti gardi un sātīgi. Recepte noteikti noderēs arī vēsiem rudens vakariem.

PHP values of the domain are too low for what the site needs
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 600 g Vistas fileja
 80 g Sīpols
 1 Svaigs chilli pipars (vai čilli pārslas, vai pulveris)
 17 g Ķiploks
 450 g Konservētas sarkanās pupiņas
 295 g Konservēta kukurūza
 680 g Konservēti cherry tomāti savā sulā
 185 g Paprika
 20 g Kukurūzas ciete (var nelikt, man gribējās tumīgāku)
 20 g Dilles
 5 g Eļļa
 Garšvielas pēc garšas
Pagatavošana
1

Vistas fileju sagriež strēmelītēs (es to pirms tam biju iepriekšējā vakarā iemarinējusi adžikā un sinepēs), un liek pannā cepties (nelieto eļļu, tvaicē).

2

Pēc laiciņa, pievieno sagrieztu papriku.

3

Atsevišķā pannā apcepu sīpolu un ķiploku (tad tie ēdienam piedod īpašu garšu), bet var arī necept un pievienot uzreiz pie gaļas un paprikas.

4

Vēl pēc laika pievieno nokāstas un noskalotas pupiņas un konservēto kukurūzu.

5

Ļauj visam minūtes 10-15 tvaicēties un beigās pievieno (ja vēlas) kukurūza cieti.

6

Pašās beigās iemaisa dilles.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2352

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 438
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.3g15%
Ogļhidrāti 51g17%
Olbaltumvielas (Proteīni) 49.2g99%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Mango torte

Mango torte

Maiga, garda, saulaina! Un ar fantastiski lielisku uzturvērtību!

Zefīra - zemeņu deserts

Zefīra – zemeņu deserts

Ja vien jūs zinātu, kas šis ir par gardumu! Kā jau parasti viss ģeniālais savā būtībā ir pavisam un absolūti vienkāršs. Ātri, vienkārši, fantastiski gardi un atsvaidzinoši!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes