Gardas mazkaloriju receptes

Pica ar ananāsiem un zilo sieru

Man sagribejās sev pagatavot picu ar kraukšķīgu cietu maliņu..:) Un ar divām pretējām garšām - sāļu un saldu…

Pica ar ananāsiem un zilo sieru
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Picas pamatnei
 300 g Pilngraudu kviešu milti
 145 g Augstākā labuma kviešu milti
 200 g Ūdens
 30 g Extra virgin olīvu eļļa
Sastāvdaļas Picas virsai
 200 g Konservēti ananāsi
 150 g Tomāti
 100 g 10% siers
 50 g Siers Dorblue
 60 g Dabīgais jogurts 4%
 50 g Zaļās olīves
 40 g Adžika "Pūre"
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Izsijā abus miltus, pievieno sāli. Ūdenim pievieno eļļu un tad to pievieno miltiem un samīca mīklu.

2

Mīklu uz vismaz 30 minūtēm liek ledusskapī.

3

Jogurtu sajauc ar adžiku.

4

Izņem no ledusskapja mīklu, izrullē to plānā (~2mm) kārtiņā.un liek līdz 200 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī uz 15 minūtēm.

5

Izņem picas pamatni no cepeškrāsns. Pa virsu smērē adžikas-jogurta maisījumu un pa virsu liek tomātus, olīves, ananāsu gabaliņus un abus sierus. Es pārkaisīju vēl ar piprariem.

6

Samazina temperatūru cepeškrāsnī līdz 180 °C grādiem un cep ~15 minūtes, kamēr izkūst sieri.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1135

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 533.7
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 18.1g28%
Ogļhidrāti 62.2g21%
Olbaltumvielas (Proteīni) 22.2g45%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Siera kūka

Siera kūka

Vai var ēst siera kūku un tajā pašā laikā tievēt? Pilnīgi noteikti – var!

Mango zefīru torte ar avenēm

Mango zefīru torte ar avenēm (bez cepšanas)

Šodien top jauna tortīte ar garšām, produktiem, kas manai otrai pusītei tīk vislabāk. Šoreiz es necentos to padarīt mazāk kalorisku, bet pat netaupot īpaši kcal, tās uzturvērtība ir lieliska. Tikai 123 kcal/100 g!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes