fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Banānu pilngraudu pankūkas

Brīvdienu rīti daudzās mājās nozīmē, ka brokastīs būs pankūkas ...

Banānu pilngraudu pankūkas
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 130 g Banāns
 30 g Pilngraudu kviešu milti
Pagatavošana
1

Olu sablendē ar banānu, pievieno vaniļu, miltus. Samaisa un atstāj uz minūtēm 15, lai milti nedaudz piebriest.

2

Liek ar karoti uz sakarsētas, nedaudz ar eļļu iesmērētas pannas (es izmantoju izsmidzināmo eļļu) un cep no abām pusēm uz ļoti lēnas uguns zem vāka.

3

Pasniedzu ar savārītām, sablendētām aprikozēm.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 215

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 307
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.2g12%
Ogļhidrāti 45.6g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 12.5g25%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.