Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Banānu pilngraudu pankūkas

Brīvdienu rīti daudzās mājās nozīmē, ka brokastīs būs pankūkas ...

Banānu pilngraudu pankūkas
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 130 g Banāns
 30 g Pilngraudu kviešu milti
Pagatavošana
1

Olu sablendē ar banānu, pievieno vaniļu, miltus. Samaisa un atstāj uz minūtēm 15, lai milti nedaudz piebriest.

2

Liek ar karoti uz sakarsētas, nedaudz ar eļļu iesmērētas pannas (es izmantoju izsmidzināmo eļļu) un cep no abām pusēm uz ļoti lēnas uguns zem vāka.

3

Pasniedzu ar savārītām, sablendētām aprikozēm.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 215

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 307
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.2g12%
Ogļhidrāti 45.6g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 12.5g25%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes