Gardas mazkaloriju receptes

Banānu pilngraudu pankūkas

Brīvdienu rīti daudzās mājās nozīmē, ka brokastīs būs pankūkas ...

Banānu pilngraudu pankūkas
Porciju skaits1 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 130 g Banāns
 30 g Pilngraudu kviešu milti
Pagatavošana
1

Olu sablendē ar banānu, pievieno vaniļu, miltus. Samaisa un atstāj uz minūtēm 15, lai milti nedaudz piebriest.

2

Liek ar karoti uz sakarsētas, nedaudz ar eļļu iesmērētas pannas (es izmantoju izsmidzināmo eļļu) un cep no abām pusēm uz ļoti lēnas uguns zem vāka.

3

Pasniedzu ar savārītām, sablendētām aprikozēm.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 215

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 307
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.2g12%
Ogļhidrāti 45.6g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 12.5g25%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Veselīgie čipsi

Veselīgie čipsi

Brīvdienu vakaros ir tik forši kopā ar saviem mīļajiem ielīst dīvānā un gardi, veselīgi našķējoties baudīt labu kino vakaru.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes