Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Pankūka ar biezpienu un ogām

Pankūkas man garšo ne tikai brīvdienās, bet brīvdienās tām ir tāda – īpaša garša!

Pankūka ar biezpienu un ogām
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Mīklai
 1 Ola
 100 g Dabīgais jogurts Actefeel Greek style (vai piens/kefīrs)
 40 g Milti vai auzu pārslas (es šoreiz izmantoju kukurūzas miltus)
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls šķipsniņa, saldinātājs
Sastāvdaļas Pildījumam
 100 g Vājpiena biezpiens (vai jebkurš cits, bet kcal, tad būs nedaudz vairāk)
 100 g Ogas (man avenes)
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Sablendē mīklas sastāvdaļas. Mīklu lej uz pannas un cep pankūku ļooti zemā temperatūrā un no abām pusēm.

2

Sajauc biezpienu ar ogām un saldinātāju, liek pankūkai pa vidu, pārloka un bauda!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 395

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 405
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.4g12%
Ogļhidrāti 47.3g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 32.8g66%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes