Gardas mazkaloriju receptes

Omlete ar sieru un brokoli

Gardas un veselīgas brokastis produktīvas dienas sākumam.

Omlete ar sieru un brokoli
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 3 Olas
 150 g Olu baltums
 140 g Siers Tējas (vai ķimeņu siers )
 120 g Brokolis
 5 g Ķiploki
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Olas sakuļ ar olu baltumu, pievieno sarīvētu sieru, ķiplokus, sāli un garšvielas.

2

Masu lej pannā un cep uz lēnas uguns zem vāka.

3

Kad apakša ir apcepusies, apgriež uz otru pusi un cep līdz gatavībai.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 580

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 327
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 17g27%
Ogļhidrāti 17g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 38g76%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Deserts ar hurmu

Deserts ar hurmu

Hurmas laiks turpinās. Tās ir gardas arī tāpat vien, bet no tās var arī vienkārši un ātri pagatavot desertu.

Pica ar garnelēm

Pica ar garnelēm

Kad negribas iespringt uz lielu gatavošanu, bet gribas kaut ko …extra garšīgu -:)

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.