LV 
RU 
EN 
Merengas rulete ar avenēm
Garda, viegla kā mākonītis ir šī olu baltumu rulete!
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Brokastu tomlete, kura sastāv galvenokārt no obaltultumvielām un nedaudz šķiedrvielām.
Olas sakuļ ar olu baltumiem, pievieno biezpienu, 40 g sarīvētu 10% sieru, zaļumus, sāli, garšvielas.
Masu lej pannā, un cep uz lēnas uguns zem vāka.
Kad apakša jau gatava apgriež uz otru pusi un uz vienas omletes puses uzber otrus 40 g sarīvētā siera.
Pārloka uz pusēm, piespiež, uzliek pannai vāku un ļauj 5 minūtes pastāvēt, lai siers izkūst.
Labu apetīti!
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 420
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Garda, viegla kā mākonītis ir šī olu baltumu rulete!
Mazliet neparasti, bet – gardi!
Ierastākās brokastis no rītiem – pankūkas, omletes, sviestmaizes. No pankūkām laikam retais atteiksies un vēl tik gardām kā šīs.
Ļoti vienkārši un patiešām gardi!
