LV 
RU 
EN 
Korejas burkāni
Man ļoti garšo korejas burkānu salāti. Pirms tam pirku tos gatavus, bet 132 Kcal uz 100 gr…Nu nē. Pamēģināju pati pagatavot “liesos” korejas burkānu salātius. Ziniet, izdevās ideāli labi un tikai 70 Kcal uz 100g.
Brokastu tomlete, kura sastāv galvenokārt no obaltultumvielām un nedaudz šķiedrvielām.
Olas sakuļ ar olu baltumiem, pievieno biezpienu, 40 g sarīvētu 10% sieru, zaļumus, sāli, garšvielas.
Masu lej pannā, un cep uz lēnas uguns zem vāka.
Kad apakša jau gatava apgriež uz otru pusi un uz vienas omletes puses uzber otrus 40 g sarīvētā siera.
Pārloka uz pusēm, piespiež, uzliek pannai vāku un ļauj 5 minūtes pastāvēt, lai siers izkūst.
Labu apetīti!
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 420
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Man ļoti garšo korejas burkānu salāti. Pirms tam pirku tos gatavus, bet 132 Kcal uz 100 gr…Nu nē. Pamēģināju pati pagatavot “liesos” korejas burkānu salātius. Ziniet, izdevās ideāli labi un tikai 70 Kcal uz 100g.
Torte ar patiesi lielisku.uzturvērtību Droši var baudīt arī svara samazināšanas laikā.
Kaut kas neierasts, jauns un ļoti, ļoti gards. Piemērots pusdienām brīvdienās!
Ķimeņu siers ir lielisks un arī gards olbaltumvielu avots un tapa ļoti gardas un aromātiskas siera vafeles
