Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Omlete ar sieru un biezpienu

Brokastu tomlete, kura sastāv galvenokārt no obaltultumvielām un nedaudz šķiedrvielām.

Omlete ar sieru un biezpienu
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 100 g Olu baltums
 120 g Vājpiena biezpiens
 80 g 10% siers
 10 g Klijas (man bija auzu klijas)
  Zaļumi (dilles, zaļie lociņi, ķiploki)
  Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Olas sakuļ ar olu baltumiem, pievieno biezpienu, 40 g sarīvētu 10% sieru, zaļumus, sāli, garšvielas.

2

Masu lej pannā, un cep uz lēnas uguns zem vāka.

3

Kad apakša jau gatava apgriež uz otru pusi un uz vienas omletes puses uzber otrus 40 g sarīvētā siera.

4

Pārloka uz pusēm, piespiež, uzliek pannai vāku un ļauj 5 minūtes pastāvēt, lai siers izkūst.
Labu apetīti!

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 420

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 556
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 22.1g34%
Ogļhidrāti 10.2g4%
Olbaltumvielas (Proteīni) 78g156%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes