Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Ābolu pīrāgs (pannā)

Fantastiski gards ātrais ābolu pīrāgs pannā. Lielisks veids kā palutināt sevi un savus mīļos brīvdienās.

Ābolu pīrāgs pannā
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
 2 Olas
 70 g Milti (man 35g rīsu + 35g kukurūzas, var izmantot arī citus)
 50 g Kefīrs
 200 g Āboli
 10 g Sviests
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Kanēlis
Pagatavošana
1

Olas saputo ar saldinātāju līdz masa kļūst pufīga un gaisīga.

2

Pievieno kefīru, cepamo pulveri un vēlreiz visu saputo. Pievieno miltus.

3

Ābolus nomizo un sagriež šķēlītēs, uzkaisa tiem kanēli.

4

Pannu iesmērē ar sviestu un liek tajā ābolu šķēlītes. Pāri pārlej mīklu.

5

Uzliek pannai vāku un cep zemā temperatūrā, kamēr apakša ir gatava.

6

Ar šķīvja palīdzību apgriež uz otru pusi un vēl cep zem vāka ~5 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 440

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 296.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.55g18%
Ogļhidrāti 36.9g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 10.7g22%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cāļa aknu pastēte

Cāļa aknu pastēte

Rītos daudziem patīk ēst maizītes. Lielisks variants uz tām smērēt aknu pastēti. Protams, veselīgo – bez sviesta, taukiem un liekām, nevajadzīgām kalorijām.

Ogu saldējums

Ogu saldējums

Saldētas ogas noder, lai kādā jaukā, karstā dienā pagatavotu ļoti gardu saldējumu!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes