Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Ābolu pīrāgs (pannā)

Fantastiski gards ātrais ābolu pīrāgs pannā. Lielisks veids kā palutināt sevi un savus mīļos brīvdienās.

Ābolu pīrāgs pannā
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
 2 Olas
 70 g Milti (man 35g rīsu + 35g kukurūzas, var izmantot arī citus)
 50 g Kefīrs
 200 g Āboli
 10 g Sviests
 ½ tējk. Cepamais pulveris
 Kanēlis
Pagatavošana
1

Olas saputo ar saldinātāju līdz masa kļūst pufīga un gaisīga.

2

Pievieno kefīru, cepamo pulveri un vēlreiz visu saputo. Pievieno miltus.

3

Ābolus nomizo un sagriež šķēlītēs, uzkaisa tiem kanēli.

4

Pannu iesmērē ar sviestu un liek tajā ābolu šķēlītes. Pāri pārlej mīklu.

5

Uzliek pannai vāku un cep zemā temperatūrā, kamēr apakša ir gatava.

6

Ar šķīvja palīdzību apgriež uz otru pusi un vēl cep zem vāka ~5 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 440

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 296.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 11.55g18%
Ogļhidrāti (OH) 36.9g13%
Olbaltumvielas (OB) 10.7g22%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Sulīga vistas fileja

Sulīga vistas fileja

Daudzi sūdzas, ka veselīgi ēst nav garšīgi, jo, cik tad varot to sauso vistas fileju, rīsus un salātu lapas ēst? Lūk vien recepte kā vistas fileju dabūt “ēdamu”.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes