Сытные низкокалорийные рецепты

Омлет с сыром, помидорами и зеленым луком

Одно из лучших блюд на завтрак для меня — омлет. Его вариации бесконечны. Предлагаю один из них!

Омлет с сыром, помидорами и зеленым луком
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
 1 Яйцо
 100 г Яичный белок
 60 г сыр "Силач"
 30 г Обезжиренный молочный сыр (но можно обойтись и без него)
 30 г Лук зеленый перо
 100 г Помидор
 Специи на ваш выбор
Указания
1

Яйцо взбить с белком.

2

Добавить соль, перец, нарезанный репчатый лук, 30 г тертого сыра и нарезанные небольшими кубиками помидоры.

3

Все взбить и вылить на сковороду.

4

Накройте сковороду крышкой и запекайте на слабом огне, пока дно не подрумянится.

5

Остальные 30 г тертого сыра посыпать на половину омлета, сложить, прижать.

Омлет с сыром, помидорами и зеленым луком

6

Накройте кастрюлю крышкой и снимите с огня, дав сыру расплавиться в тепле.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 330

Порции 1


1 порция содержит
Калории 325
% Дневная норма *
Жир 17.5грамм27%
Углевод 8.3грамм3%
Белок 46.5грамм93%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды