Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Citādas kartupeļu pankūkas

Kartupeļu pankūkas tievējot? Kāpēc ne? Jo tās taču var pagatavot arī veselīgā “formātā”:)

Citādas kartupeļu pankūkas
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 800 g Nomizoti kartupeļi
 130 g Sīpols
 12 g Ķiploks
 300 g Vājpiena biezpiens
 250 g Malta liellopa gala (vai vistas, vai tītara fileja, tad būs mazāk kcal)
 2 Olas
 Sāls, garšvielas pēc garšas
Pagatavošana
1

Sarīvē smalki kartupeļus un nospiež lieko sulu.

2

Pievieno biezpienu, olas, malto galu, garšvielas.

3

Pilda silikona formiņās (kā es), vai veido kotlešu formas “pankūkas” un liek uz cepamplāts uz cepamā papīra.

Citādas kartupeļu pankūkas

4

Cep ~ 170 grādu temperatūrā, kamēr apbrūnē.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1602

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 289.17
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.4g16%
Ogļhidrāti 24.93g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 21.52g44%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ogu saldējums

Ogu saldējums

Saldētas ogas noder, lai kādā jaukā, karstā dienā pagatavotu ļoti gardu saldējumu!

Ķimeņu siera kēksiņi

Ķimeņu siera kēksiņi

Pēc svētkiem daudziem noteikti paliks pāri ķimeņu siers. Var to vienkārši apēst, var uzcept, bet var arī izcept sāļos ķimeņu siera kēksiņus.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes