Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Citādas kartupeļu pankūkas

Kartupeļu pankūkas tievējot? Kāpēc ne? Jo tās taču var pagatavot arī veselīgā “formātā”:)

Citādas kartupeļu pankūkas
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 800 g Nomizoti kartupeļi
 130 g Sīpols
 12 g Ķiploks
 300 g Vājpiena biezpiens
 250 g Malta liellopa gala (vai vistas, vai tītara fileja, tad būs mazāk kcal)
 2 Olas
 Sāls, garšvielas pēc garšas
Pagatavošana
1

Sarīvē smalki kartupeļus un nospiež lieko sulu.

2

Pievieno biezpienu, olas, malto galu, garšvielas.

3

Pilda silikona formiņās (kā es), vai veido kotlešu formas “pankūkas” un liek uz cepamplāts uz cepamā papīra.

Citādas kartupeļu pankūkas

4

Cep ~ 170 grādu temperatūrā, kamēr apbrūnē.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1602

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 289.17
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.4g16%
Ogļhidrāti 24.93g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 21.52g44%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Tiramisu kūka

Tiramisu kūka

Ja vēlies pagatavot sev un saviem mīļajiem kādu kūciņu. Un, ja tā ir Tiramisu un vēl figūrai draudzīga? Īpaši garda 2-ajā dienā.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes