Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Citādas kartupeļu pankūkas

Kartupeļu pankūkas tievējot? Kāpēc ne? Jo tās taču var pagatavot arī veselīgā “formātā”:)

Citādas kartupeļu pankūkas
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 800 g Nomizoti kartupeļi
 130 g Sīpols
 12 g Ķiploks
 300 g Vājpiena biezpiens
 250 g Malta liellopa gala (vai vistas, vai tītara fileja, tad būs mazāk kcal)
 2 Olas
 Sāls, garšvielas pēc garšas
Pagatavošana
1

Sarīvē smalki kartupeļus un nospiež lieko sulu.

2

Pievieno biezpienu, olas, malto galu, garšvielas.

3

Pilda silikona formiņās (kā es), vai veido kotlešu formas “pankūkas” un liek uz cepamplāts uz cepamā papīra.

Citādas kartupeļu pankūkas

4

Cep ~ 170 grādu temperatūrā, kamēr apbrūnē.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1602

Porciju skaits - 6


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 289.17
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 10.4g16%
Ogļhidrāti (OH) 24.93g9%
Olbaltumvielas (OB) 21.52g44%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Tortilja ar ābolu un hurmu

Tortilja ar ābolu un hurmu

Pilnīgi nejauši atklāju vienreizēji gardu našķi. No sērijas – kad mājās nekā nav, bet nu, ļoti gribas panašķēties – un sanāca patiešām gardi!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

11.12.2021. visām ēdienkartēm tiks paaugstinātas cenas.
Piesakies tūlīt un - ietaupi!

Pašreizējā cena pieejama vēl tikai:

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekudes

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes