fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Omlete ar garnelēm

Omletes neapnīk nekad. Vēl jo vairāk, ja tās var būt tik daudzveidīgas.

Omlete ar garnelēm
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 50 g Olas baltums
 30 g Zaļumi (lociņi, dilles)
 40 g Cherry tomāti
 50 g Siers Spēkavīrs (vai 10% siers, vai cits liess siers)
 50 g garneles ( vai tunci )
 Sāls, pipari pēc garšas
Pagatavošana
1

Olas sakuļ ar olas baltumu, pievieno sagrieztus zaļumus, sāli, garšvielas (pēc izvēles), izlej masu uz pannas un cep omleti.

2

Kad apakša nedaudz pacepusies, omletei pa virsu liek sagrieztas garneles, tomātiņus, pārkaisa sarīvētu sieru, pārloka, piespiež.

Omlete ar garnelēm

3

Noņem no uguns, uzliek vāku un ļauj sieram izkūst.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 330

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 374
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 18.8g29%
Ogļhidrāti 3.7g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 47.6g96%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.