fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Salāti ar kuskusu avokado žāvētām dzērvenēm un pekanriekstiem

Ideāli salāti gan kā piedeva pusdienās, gan vakariņām.

Salāti ar kuskusu avokado žāvētām dzērvenēm un pekanriekstiem
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 50 g Pilngraudu kuskuss (+110 g ūdens)
 200 g Cherry tomāti
 200 g Gurķis
 120 g Avokado
 120 g Paprika
 80 g Dažādi zaļumi, garšaugi (man bija koriandrs, spināti, piparmētra, pētersīļi)
 40 g Žāvētas dzērvenes
 40 g Grauzdēti pekanrieksti
 Sāls, pipari
Sastāvdaļas Mērcei
 1 Citrona sula
 1 tējkarote Kumins
 1 tējkarote Kurkuma
 Garšaugu sāls, pipari
Pagatavošana
1

Uzvāra ūdeni un aplej kuskusu. Uzliek traukam šķīvīti un ļauj kuskusam uzbriest.

2

Sagriež gurki, tomātus, papriku un avokado.

3

Apgrauzdē uz pannas pekanriekstus.

4

Sablendē kopā visas mērces sastāvdaļas un sajauc salātus.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 900

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 312
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 16g25%
Ogļhidrāti 33g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9.3g19%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ogu saldējums

Ogu saldējums

Saldētas ogas noder, lai kādā jaukā, karstā dienā pagatavotu ļoti gardu saldējumu!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 5. augustā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 5. augustā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.